Home

Met mijn kennis en passie voor voeding en mijn motivatie voor bewegen help ik graag mensen op weg naar een persoonlijke, gezonde leefstijl.

 

Ik ben Leefstijl- en  Voedingscoach in Weert en help jou graag op weg naar een persoonlijke, gezonde leefstijl. Bij een gezonde leefstijl hoort niet alleen gezonde voeding maar ook beweging, voldoende slaap en ontspanning zijn belangrijk. Mijn visie is dat deze vier pijlers met elkaar verbonden en in balans zijn. Met kleine stapjes en doelen naar gezondheid. Graag help ik jou daarbij!

Mijn naam is Marly Brenkman, getrouwd met Hans en moeder van twee jong volwassen zonen. Ik ben van huis uit opgeleid als diëtiste, echter vele jaren gewerkt in een administratieve functie. maar altijd geïnteresseerd gebleven in gezonde voeding en bewegen nadat ik de opleiding Voeding en Diëtetiek met een diploma heb afgerond.

Door een reorganisatie 3 jaar geleden heb ik besloten om weer te gaan doen wat ik leuk vind en dat is het preventief adviseren en motiveren van mensen naar een gezonde leefstijl.  Ik ben een opleiding tot leefstijlcoach- en trainer gaan volgen bij MARK Academy en nadat ik deze met een diploma heb afgerond heb ik mij ingeschreven bij de KVK en mijn eigen bedrijf Voedingscoach Marly gestart.

Mijn doel is om mensen stap voor stap persoonlijk te begeleiden naar een gezonde leefstijl. Niet door strenge diëten of maaltijdvervangers te gebruiken, maar door jezelf bewust te maken van gezondere keuzes en samen op zoek te gaan naar een gezonde leefstijl die bij jou past zodat jij je energiek en fit gaat voelen.

Wil je meer weten over mijn werkwijze en de mogelijkheden, kijk dan op de pagina Werkwijze of neem vrijblijvend contact met me op.

Training/ workshop Maak tijd voor Vitaliteit
Don’t expect to see a change if you don’t make one

Bewust omgaan met voeding en beweging.
Geen dieet maar een nieuwe leefstijl. Ook jij kan veranderen. Ik help je bij de stappen naar een gezonde leefstijl.

Programma

  • Wat is een gezonde leefstijl
  • Hoe doe je dat?
  • Maak je stappenplan
  • 2 OER-tips

Nieuwe workshop is gepland in het voorjaar 2022.

Meld je aan via de pagina contact of via een berichtje op Facebook

In de maand mei organiseer ik de #WandelJezelfVitaalChallenge 2.2

Elke dag een wandeling maken is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Het heeft een positief effect op je hart, hersenen, longen en darmen. Je krijgt meer productiviteit en energie na het lopen van een Ommetje. Ook helpt het je te onthaasten en verbetert het je creativiteit.

We gaan iedere dag een wandeling in je eigen omgeving lopen en iedereen heeft zijn eigen doel. Dat kan zijn dagelijks 10.000 stappen, een half uurtje aan de wandel of een ommetje van minimaal 20 min. wandelen. En dat 31 dagen lang zodat wandelen een vast ritme wordt in je dagelijkse leven, want gezond leven doe je zelf. De wandel app Ommetje van Erik Scherder, de bekende neuro-psycholoog helpt je daarbij.  Hierdoor kan je op een leuke manier samen wandelen, zonder dat je op dezelfde locatie bent. Zo motiveer je elkaar om dagelijks een Ommetje te maken.

Deze challenge is gratis, maar je kunt met een vrijwillige bijdrage de Toon Toppers van het Toon Hermans Huis in Weert steunen. Eén van die toppers is Ans Jagers. Ze gaat met haar dochter Sacha de uitdaging aan om op 1 september naar de top van de Mont Ventoux te wandelen, om te vieren dat ze de kanker heeft overwonnen. Lees haar verhaal op  https://www.grootverzettegenkanker.nl/…/ans-jagers…

De code voor het Ommetje deel ik op 30 april in de faceboekgroep WandelJezelfVitaalChallenge

In deze besloten faceboekgroep zet ik iedere dag een bericht en delen we foto’s, verhalen en mooie routes.  Zo wordt je steeds gemotiveerd om door te gaan. Voor de mensen die géén faceboek hebben heb ik een WhatsApp groep aangemaakt. Hierin deel ik ook de code voor de Ommetje-app.  Stuur me een berichtje met je naam en mobiel nummer dan voeg ik je toe.

Zou leuk zijn als we met z’n allen aan de wandel gaan  het is gezond voor jezelf en als je wilt steun je iedereen die met kanker te maken heeft/gaat krijgen.

Doe jij ook mee? En misschien ken je nog iemand in je omgeving die met jou samen aan de wandel gaat

Meld je aan via de pagina contact of via een berichtje op Facebook

Kom eens langs!

Maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek!

Meimaand is wandelmaand

Wil je preventief werken aan een gezonde leefstijl? Is de wil er wel, maar weet je niet hoe of heb je een stimulans nodig? Ik organiseer de hele meimaand de WandelJezelfVitaal Challenge 2.2. Zo wordt dagelijks wandelen een automatisme en vast onderdeel van jouw gezonde leefstijl. Voeding en wandelen lopen als een rode draad door…

Vasten na het feesten

In ons Limburg staat het gehele carnaval bekend als vastelaovendj, dat Limburgs is voor Vastenavond. De Vastenavond zelf wordt lèsten daag vanne vastelaovendj of carnavalsdinsdig genoemd en op die dag vinden normaal gesproken veel afsluitende activiteiten plaats zoals de Rog verbranden in Wieert. Echter dit jaar door corona niet, maar gelukkig mag er wel weer…

Een gezond en vitaal 2022

Het nieuwe jaar 2022 is weer van start gegaan. Ik wil je het allerbeste toewensen. Veel geluk, gezondheid, gezelligheid, vitaliteit, nieuwsgierigheid, doorzettingstijd…..teveel om op te noemen. Ik kan je van alles wensen maar je zult het toch zelf moeten doen en in actie komen. Mijn slogan “Don’t expect to see a change if you don’t…

Kom in beweging!

Vanmorgen had ik tijd vrij gepland in mijn agenda om content te schrijven voor een blog op mijn website. Ik laat mij sinds oktober coachen door ondernemerscoach Marjolein en heb een aantal punten opgeschreven waar ik me de komende tijd in wil verdiepen om zodoende een boost te geven aan mijn praktijk Voedingscoach Marly.  En…