Mijn naam is Marly Brenkman, getrouwd met Hans en moeder van twee jong volwassen zonen. Hoewel ik ben opgeleid als diëtiste, heb ik vele jaren in een administratieve functie gewerkt. Mijn interesse in gezonde voeding en beweging is echter altijd blijven bestaan.

Een aantal jaar geleden heb ik besloten terug te keren naar wat ik echt leuk vind: het preventief adviseren en motiveren van mensen om een gezonde leefstijl te omarmen. Ik heb een opleiding tot leefstijlcoach en -trainer afgerond en ben mijn eigen praktijk, Voedingscoach Marly, gestart.

Mijn doel is om mensen stap voor stap persoonlijk te begeleiden naar een gezonde leefstijl. Niet door strenge diëten of maaltijdvervangers te gebruiken, maar door jezelf bewust te maken van gezondere keuzes en samen op zoek te gaan naar een gezonde leefstijl die bij jou past zodat jij je energiek en fit gaat voelen.

Wil je meer weten over mijn werkwijze en de mogelijkheden, kijk dan op de pagina Werkwijze of neem vrijblijvend contact met me op.

Positief gezond Weert route 2025

‍

Vitaliteit en gezonde voeding.

Voeding speelt een cruciale rol in vitaliteit, dat is algemeen bekend. Toch vinden veel mensen het lastig om gezond en gevarieerd te eten. Dit komt vaak door een gebrek aan kennis – niet alleen over voeding zelf, maar ook over de invloed ervan op het lichaam en de gemoedstoestand.

In het kader van het thema Positieve Gezondheid geef ik in de bibliotheek Weert een workshop over Vitaliteit en gezonde voeding. Je leert hoe je jouw gezondheid en energieniveau kunt verbeteren, zodat je je de hele dag energiek voelt. De workshop geeft een overzicht van belangrijke voedingsstoffen, zonder ingewikkelde theorie. De focus ligt op praktische tips die je direct kunt toepassen.

De nadruk ligt op de praktijk: hoe kun je met kleine aanpassingen en slimme keuzes je energie tijdens de werkdag op peil houden? Door de praktische aanpak krijg je direct toepasbare tips en vaardigheden, zodat je zelfverzekerd en zelfstandig aan de slag kunt met je eetpatroon.
Het resultaat? Meer energie, een beter humeur en een gezonder, vitaler leven. Alles voelt net wat makkelijker – en dat maakt je blij!

Gezonde leefstijl is een cadeautje dat je pas later uitpakt.

Woensdag 25 juni 2025 19:30 - 21:30 in Bibliocenter Weert

‍Wil je erbij zijn? Meld je dan aan voor de workshop.

Aanmelden voor deze workshop

Kom in beweging

‍

Elk jaar in mei: Wandel Jezelf Vitaal Challenge

Ook dit jaar in de maand mei organiseer ik de #WandelJezelfVitaalChallenge.

Ik daag je uit om elke dag een wandeling te maken in je eigen omgeving, waar je ook bent. Thuis of op vakantie, in je lunchpauze of een avondwandeling. Alleen of met een groepje ga je een ommetje maken en dat is minimaal 20 minuten wandelen. En dat iedere dag in de maand mei, zodat wandelen een vast ritme wordt in je dagelijkse leven.

Een heel goede hulp en ondersteuning bij het maken van een dagelijkse wandeling is de Ommetje-app. Deze gratis te downloaden Ommetje-app is ontwikkeld voor de Hersenstichting door hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder.

Donderdag 1 mei 2025 gaan we van start en geef ik je de code van het nieuwe team WandelVitaal2025.

Heb je zin om mee te doen. Wordt dan lid van de besloten Facebookgroep WandelJezelfVitaalChallenge

Doe jij ook mee?
En misschien ken je nog iemand in je omgeving die met jou samen aan de wandel gaat.

Met vitale groet,
Voedingscoach Marly

Word lid van de Facebookgroep

Cursus Gezond en voordelig boodschappen doen

‍

Driedelige cursus bedoeld voor iedereen, die graag wil leren hoe je met een kleiner budget toch gezond(er) kunt eten. Herken jij jezelf hierin? Dan is de cursus misschien ook iets voor jou!‍

Cursusdagen
Bibliocenter Weert: woensdag 9, 16 en 23 oktober 2024 van 19.30 tot 21.00 uur.

Bibliocenter Heel: vrijdag 8, 15 en 22 november 2024 van 13.30 tot 15.00 uur.

Wat houdt de cursus in?
De cursus bestaat uit drie bijeenkomsten van 1,5 uur en een bezoek aan de supermarkt. We leggen uit en laten zien hoe je kunt besparen op boodschappen en toch gezonder kunt eten.

Je leert:

wat je elke dag nodig hebt
hoe je gezonder kunt eten
dat goedkopere merken net zo gezond en lekker kunnen zijn
producten te vergelijken op prijs en voedingswaarde
gezonde betaalbare producten kennen
om te gaan met de verkoopverleidingen van de supermarkt
een actieplan te maken om gezonder te gaan eten en te besparen op je boodschappen

Wil je graag meer informatie ontvangen of heb je nog vragen over de cursus?
De cursus wordt gegeven door voedingscoach Marly Brenkman. Voor meer informatie of vragen over de cursus kun je contact opnemen met Desiree Pelz, telefoon 06-42613530.

Aanmelden voor de cursus

Deze cursus is reeds afgelopen, aanmelden gaat niet meer.

Nieuwe workshop Vitaliteit en gezonde voeding op 25 juni 2025. Houd de datum alvast vrij, aanmelden is binnenkort mogelijk!

Met mijn kennis en passie voor voeding en mijn motivatie voor bewegen help ik graag mensen op weg naar een persoonlijke, gezonde leefstijl.

Samen zetten wij de stap naar een gezonde leefstijl!

Positief gezond Weert route 2025

Vitaliteit en gezonde voeding.

Archief

Kom in beweging

Elk jaar in mei: Wandel Jezelf Vitaal Challenge

Cursus Gezond en voordelig boodschappen doen

Positief gezond Weert route 2025