Positief gezond Weert route 2025

‍

Vitaliteit en gezonde voeding.

Voeding speelt een cruciale rol in vitaliteit, dat is algemeen bekend. Toch vinden veel mensen het lastig om gezond en gevarieerd te eten. Dit komt vaak door een gebrek aan kennis – niet alleen over voeding zelf, maar ook over de invloed ervan op het lichaam en de gemoedstoestand.

In het kader van het thema Positieve Gezondheid geef ik in de bibliotheek Weert een workshop over Vitaliteit en gezonde voeding. Je leert hoe je jouw gezondheid en energieniveau kunt verbeteren, zodat je je de hele dag energiek voelt. De workshop geeft een overzicht van belangrijke voedingsstoffen, zonder ingewikkelde theorie. De focus ligt op praktische tips die je direct kunt toepassen.

De nadruk ligt op de praktijk: hoe kun je met kleine aanpassingen en slimme keuzes je energie tijdens de werkdag op peil houden? Door de praktische aanpak krijg je direct toepasbare tips en vaardigheden, zodat je zelfverzekerd en zelfstandig aan de slag kunt met je eetpatroon.
Het resultaat? Meer energie, een beter humeur en een gezonder, vitaler leven. Alles voelt net wat makkelijker – en dat maakt je blij!

Gezonde leefstijl is een cadeautje dat je pas later uitpakt.

Kom in beweging

‍

Elk jaar in mei: Wandel Jezelf Vitaal Challenge

Ook dit jaar in de maand mei organiseer ik de #WandelJezelfVitaalChallenge.

Ik daag je uit om elke dag een wandeling te maken in je eigen omgeving, waar je ook bent. Thuis of op vakantie, in je lunchpauze of een avondwandeling. Alleen of met een groepje ga je een ommetje maken en dat is minimaal 20 minuten wandelen. En dat iedere dag in de maand mei, zodat wandelen een vast ritme wordt in je dagelijkse leven.

Een heel goede hulp en ondersteuning bij het maken van een dagelijkse wandeling is de Ommetje-app. Deze gratis te downloaden Ommetje-app is ontwikkeld voor de Hersenstichting door hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder.

Donderdag 1 mei 2025 gaan we van start en geef ik je de code van het nieuwe team WandelVitaal2025.

Heb je zin om mee te doen. Wordt dan lid van de besloten Facebookgroep WandelJezelfVitaalChallenge

Doe jij ook mee?
En misschien ken je nog iemand in je omgeving die met jou samen aan de wandel gaat.

Met vitale groet,
Voedingscoach Marly

Cursus Gezond en voordelig boodschappen doen

‍

Driedelige cursus bedoeld voor iedereen, die graag wil leren hoe je met een kleiner budget toch gezond(er) kunt eten. Herken jij jezelf hierin? Dan is de cursus misschien ook iets voor jou!‍

Cursusdagen
Bibliocenter Weert: woensdag 9, 16 en 23 oktober 2024 van 19.30 tot 21.00 uur.

Bibliocenter Heel:  vrijdag 8, 15 en 22 november 2024 van 13.30 tot 15.00 uur.

Wat houdt de cursus in?
De cursus bestaat uit drie bijeenkomsten van 1,5 uur en een bezoek aan de supermarkt. We leggen uit en laten zien hoe je kunt besparen op boodschappen en toch gezonder kunt eten.

Je leert:

• wat je elke dag nodig hebt
• hoe je gezonder kunt eten
• dat goedkopere merken net zo gezond en lekker kunnen zijn
• producten te vergelijken op prijs en voedingswaarde
• gezonde betaalbare producten kennen
• om te gaan met de verkoopverleidingen van de supermarkt
• een actieplan te maken om gezonder te gaan eten en te besparen op je boodschappen

Wil je graag meer informatie ontvangen of heb je nog vragen over de cursus?
De cursus wordt gegeven door voedingscoach Marly Brenkman. Voor meer informatie of vragen over de cursus kun je contact opnemen met Desiree Pelz, telefoon 06-42613530.