Ik ben Leefstijl- en Voedingscoach in Weert en ik sta klaar om je te begeleiden naar een persoonlijke, gezonde leefstijl. Een gezonde leefstijl omvat niet alleen gezonde voeding, maar ook beweging, voldoende slaap en ontspanning zijn van essentieel belang. Mijn visie is dat deze vier pijlers met elkaar verbonden zijn en in balans moeten zijn voor een optimale gezondheid. Door kleine stappen en haalbare doelen te stellen, begeleid ik je graag op jouw weg naar een gezondere levensstijl. Graag help ik jou daarbij!
Kom in beweging
Elk jaar in mei: Wandel Jezelf Vitaal Challenge
Ook dit jaar in de maand mei organiseer ik de #WandelJezelfVitaalChallenge.
Ik daag je uit om elke dag een wandeling te maken in je eigen omgeving, waar je ook bent. Thuis of op vakantie, in je lunchpauze of een avondwandeling. Alleen of met een groepje ga je een ommetje maken en dat is minimaal 20 minuten wandelen. En dat iedere dag in de maand mei, zodat wandelen een vast ritme wordt in je dagelijkse leven.
Een heel goede hulp en ondersteuning bij het maken van een dagelijkse wandeling is de Ommetje-app. Deze gratis te downloaden Ommetje-app is ontwikkeld voor de Hersenstichting door hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder.
Donderdag 1 mei 2025 gaan we van start en geef ik je de code van het nieuwe team WandelVitaal2025.
Heb je zin om mee te doen. Wordt dan lid van de besloten Facebookgroep WandelJezelfVitaalChallenge
Doe jij ook mee?
En misschien ken je nog iemand in je omgeving die met jou samen aan de wandel gaat.
Met vitale groet,
Voedingscoach Marly
